Ich liebe es Yoga zu unterrichten und egal welches Alter, welches Geschlecht, welches Gewicht, welche Kraft und welche Flexibilität du mit bringst, melde dich, wenn du ins Yoga eintauchen möchtest. Das Yoga ist kein Hexenwerk und ich mag es besonders Menschen die ersten Schritte ins Yoga beizubringen. Yoga ist eine wunderbare Art den Körper zu bewegen, den Geist zu beruhigen und den Körper sanft zu unmerklich zu veränden. Das Yoga passt sich deinem Körper an und nicht umgekehrt.
Vinyasa Flow Yoga
bedeutet das dynamische Ineinanderfließen der Körperübungen/Asanas in Verbindung mit einer kraftvollen, tiefen Atmung, dem sogenannten Ujjayi Atem. Der Fokus liegt immer wieder, trotz größter körperlicher Herausforderung, auf der Atmung und dem Loslassen und nur in dem Moment sein. Das hilft uns, zu uns selbst zu finden. Gleichzeitig hat es den positiven Effekt, dass man einen kraftvollen Körper entwickelt. Dieser Stil ist also transformierend, heilsam, herausfordernd und meditativ zugleich.
Yin Yoga
ist die ruhigste Form der heute bekannten Yoga-Arten und zugleich eine Form, die genau dem Puls unserer Zeit entspricht. Unser Alltag ist von Terminen, hohen Anforderungen, Hektik, Stress und allerlei neuen Erscheinungsformen wie Burn-out geprägt. Yin Yoga hilft uns, wieder eine Balance in unserem Alltag zu erfahren, so dass ein ruhiger Geist im Körper wohnen kann. Im Yin Yoga verweilen wir längere Zeit in den Positionen, so dass das Bindegewebe, die Sehnen und Faszien sich dehnen, öffnen und entspannen können.
Mein Yogawerdegang
2016 Workshop Kim Ho Young und Michael Stone
2014 Orthopädische Yogatherapie-Ausbildung, Lilla Wuttich (100h)
Workshop Skoliose und Yoga, Lilla Wuttich Berlin
2012/13 Anusara Teacher Intensive + Anusara Immersion 1a/b, Christina Lobe, Yoga Tribe Berlin
2011/12 Diverse Ausrichtungsworkshops, Lilla Wuttich, Berlin und Potsdam
Pre- & Postnatal Yoga-Fortbildung bei Patricia Thielemann, Spirit Yoga Berlin
Inner Space Massage Ausbildung bei Wolfgang Riedl, Berlin
2003 Beginn einer regelmäßigen Yoga-Praxis in Köln bei Nicole Bongartz in der wundervollen Lord Vishnus Couch in Köln
Yin/Yang Yoga Workshop - in Berlin
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Hallo liebe Frauen,
auch wenn wir gefühlt immer noch im Sommer sind, so zeigen uns doch die immer dunkler werdenden Abende und die morgendliche Kälte, dass der Herbst in großen Schritt kommt.
Der Herbst gehört dem Element Metall, dem Organpaar Lunge und Dickdarm.Die Lunge ist in dieser Jahreszeit besonders wichtig. Ist sie stark, gewährleistet sie eine gute Immunität. Das Partnerorgan der Lunge ist der Dickdarm. Seine Rolle ist klar: Es scheidet aus, was der Körper nicht mehr benötigt. Er eliminiert den Rest des Verdauungsprozesses. Er steht für das große Loslassen. Tut er das nicht, ist Verstopfung das Resultat. Auch in Bezug auf unsere Glaubenssätze können wir unter Verstopfung leiden. Wir scheiden nicht aus, was wir schon lange nicht mehr für unser System verwenden können. Wir schleppen Ballast aus der Vergangenheit mit. Das kann den Kopf blockieren, kann verhindern, dass wir aufgrund der angesammelten Altlasten gar nicht mehr erkennen, wer wir sind und was wir wirklich wollen.
Wir praktizieren erst 60 Minuten eher fließendes muskuläres Vinyasa (Yang) Yoga und gehen dann direkt über in 90 Minuten Yin Yoga, wo es um das lange Verweilen in den einzelnen Haltungen geht, um das Bindegewebe, die Faszien anzusprechen.
Oktober 2020
Yin/Yang Yoga Workshop: Stärkung des Immunsystems/Glaubenssätze los lassen
Termin: Samstag, der 31. Oktober 2020 von 15.30-18.00 Uhr
Ort: Yoga Lila, Rykestr. 37
Kosten: 35,- Euro (da nur 7 Teilnehmer)
November 2020
Yin/Yang Yoga Workshop: Thema folgt
Termin: Sonntag, 29. November von 15.30-18.00 Uhr
Ort: Remise an der Marie, Marienburgerstr. 5a, „.HH
Kosten: 30,- Euro
AUSGEBUCHT: Retreat 25.09.-27.09.2020, siehe nähere Infos unter dem Menüpunkt Retreat
TERMINE 2021:
10.-12. September 2021
19.-21. November 2021
Privatunterricht: Ich komme zu Ihnen nach Hause! Den Preis können wir gerne persönlich besprechen.
Firmenyoga: Ich komme zu Ihnen ins Büro. Den Preis können wir gerne persönlich besprechen.