Vinyasa Flow Yoga
bedeutet das dynamische Ineinanderfließen der Körperübungen/Asanas in Verbindung mit einer kraftvollen, tiefen Atmung, dem sogenannten Ujjayi Atem. Der Fokus liegt immer wieder, trotz größter körperlicher Herausforderung, auf der Atmung und dem Loslassen und nur in dem Moment sein. Das hilft uns, zu uns selbst zu finden. Gleichzeitig hat es den positiven Effekt, dass man einen kraftvollen Körper entwickelt. Dieser Stil ist also transformierend, heilsam, herausfordernd und meditativ zugleich.
Yin Yoga
ist die ruhigste Form der heute bekannten Yoga-Arten und zugleich eine Form, die genau dem Puls unserer Zeit entspricht. Unser Alltag ist von Terminen, hohen Anforderungen, Hektik, Stress und allerlei neuen Erscheinungsformen wie Burn-out geprägt. Yin Yoga hilft uns, wieder eine Balance in unserem Alltag zu erfahren, so dass ein ruhiger Geist im Körper wohnen kann. Im Yin Yoga verweilen wir längere Zeit in den Positionen, so dass das Bindegewebe, die Sehnen und Faszien sich dehnen, öffnen und entspannen können.
Mein Yogawerdegang
2016 Workshop Kim Ho Young und Michael Stone
2014 Orthopädische Yogatherapie-Ausbildung, Lilla Wuttich (100h)
Workshop Skoliose und Yoga, Lilla Wuttich Berlin
2012/13 Anusara Teacher Intensive + Anusara Immersion 1a/b, Christina Lobe, Yoga Tribe Berlin
2011/12 Diverse Ausrichtungsworkshops, Lilla Wuttich, Berlin und Potsdam
Pre- & Postnatal Yoga-Fortbildung bei Patricia Thielemann, Spirit Yoga Berlin
Inner Space Massage Ausbildung bei Wolfgang Riedl, Berlin
2003 Beginn einer regelmäßigen Yoga-Praxis in Köln bei Nicole Bongartz in der wundervollen Lord Vishnus Couch in Köln
Yin/Yang Yoga Workshop - in Berlin
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IHallo liebe Frauen,
am 7.12. sehen wir uns zum letzten Workshop in diesem Jahr.
Da wir uns in der Vorweihnachtszeit immer noch gestresster fühlen, als sonst, möchte ich Euch in diesen 2,5 Stunden einen Raum und Zeit für Euch anbieten, um Stille, Balance, Erdung, euren Atem und darüber euch ehrlich selbst zu erfahren – ohne Ehrgeiz, ohne etwas dazu zu tun oder etwas weg zu nehmen. Ganz schlicht.
Um in die Erfahrung einzutauchen nutzen wir 60 Minuten muskulär fordernde Yang Yoga Praxis und 90 Minuten eine stille, in die Hingabe gehende Yin Yoga Praxis. Yin Yoga dehntdurch das längere Verweilen in den Positionen das Bindegewebe, die Bänder und Sehnen und bringt damit das Qi – die Lebensenergie – wieder ins Fließen und das nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler, emotionaler Ebene. Abgerundet werden die 2,5 Stunden durch Atemübungen und eine Meditation.
Dezember 2019
Yin/Yang Yoga Workshop:
Termin: Samstag, der 07. Dezember von 15.30-18.00 Uhr
Ort: Yoga Lila, Rykestr. 37, 10405 Berlin
Kosten: 30,- Euro
Januar 2020
Yin/Yang Yoga Workshop: Thema folgt
Termin: Samstag, der 11. Januar von 15.30-18.00
Ort: Yoga Lila, Rykestr. 37, 10405 Berlin
Kosten: 30,- Euro
Yin und Yang Yoga RETREAT in der Uckermarck
vom 13.03.-15.03. 2020
vom 25.09.-27.09.2020
vom 13.11.-15.11.2020
Privatunterricht: Ich komme zu Ihnen nach Hause! Den Preis können wir gerne persönlich besprechen.
Firmenyoga: Ich komme zu Ihnen ins Büro. Den Preis können wir gerne persönlich besprechen.